INSOMNIA

Mungkin kita sering mendengar kata Insomnia, terlebih lagi belakangan ini sepertinya lebih banyak orang yang menyebutkan kata tersebut. Sebenarnya apa Insomnia itu?


Ok awalnya mari saya uraikan teori mengenainya..
Insomnia adalah penyakit sulit tidur yang biasanya terjadi malam hari dan menurut organisasi.org Insomnia memiliki beberapa macam jenis (ok kenapa penyakit malah punya banyak jenis ya? hehe :p ) yaitu :
1. Insomnia transient yang bersifat sementara
2. Insomnia jangka pendek yang dapat berlangsung selama beberapa minggu
3. Insomnia kronis yang dapat diderita selama lebih dari tiga minggu

Sebab / Penyebab Penyakit Insomnia Pada Manusia :

1. Faktor fisik seperti karena sedang sakit pilek, asma, sinus, dan lain-lain.
2. Faktor lingkungan yaitu seperti adanya aroma tidak sedap, polusi suara yang bising, asap, lingkungan sosial yang sedang tidak aman.
3. Faktor gaya hidup tidak sehat seperti akibat rokok, minuman keras, obat kuat, dsb.
4. Faktor psikologis yaitu seperti stres yang terus-menerus.
5. Faktor prikiatris akibat rasa depresi yang dialami seseorang.

Cara Mengatasi & Menyembuhkan Insomnia / Penyakit Sulit Tidur :

1. Menjalani pola hidup sehat misalnya tidak merokok, tidak begadang, tidak memakai narkoba, tidak minum alkohol, dll.
2. Memiliki jadwal tidur yang cukup dan normal.
3. Memilih lingkungan yang tenang, sehat dan nyaman untuk tidur.
4. Berolah raga secara rutin dan teratur.
5. Makan secara teratur, sehat dan cukup agar selama tidur tidak lapar.
6. Hindari minum terlalu banyak minuman yang mengandung kafein seperti kopi, coklat, teh, dsb.

Semua teori-teori tersebut saya ambil dari organisasi.org.

buat saya itu bukan hanya sekedar penyakit ringan karena benar-benar dapat mengganggu aktifitas untuk keesokan harinya. Berhubung saya juga salah satu pengidap penyakit itu juga, jadi saya ingin berbagi sedikit pengetahuan saya kepada Anda,semoga berguna. Jika ingin beri tanggapan,silakan. Terima kasih.

-rsm-