Ok awalnya mari saya uraikan teori mengenainya..
Insomnia adalah penyakit sulit tidur yang biasanya terjadi malam hari dan menurut organisasi.org Insomnia memiliki beberapa macam jenis (ok kenapa penyakit malah punya banyak jenis ya? hehe :p ) yaitu :
1. Insomnia transient yang bersifat sementara
2. Insomnia jangka pendek yang dapat berlangsung selama beberapa minggu
3. Insomnia kronis yang dapat diderita selama lebih dari tiga minggu
Sebab / Penyebab Penyakit Insomnia Pada Manusia :
1. Faktor fisik seperti karena sedang sakit pilek, asma, sinus, dan lain-lain.
2. Faktor lingkungan yaitu seperti adanya aroma tidak sedap, polusi suara yang bising, asap, lingkungan sosial yang sedang tidak aman.
3. Faktor gaya hidup tidak sehat seperti akibat rokok, minuman keras, obat kuat, dsb.
4. Faktor psikologis yaitu seperti stres yang terus-menerus.
5. Faktor prikiatris akibat rasa depresi yang dialami seseorang.
2. Faktor lingkungan yaitu seperti adanya aroma tidak sedap, polusi suara yang bising, asap, lingkungan sosial yang sedang tidak aman.
3. Faktor gaya hidup tidak sehat seperti akibat rokok, minuman keras, obat kuat, dsb.
4. Faktor psikologis yaitu seperti stres yang terus-menerus.
5. Faktor prikiatris akibat rasa depresi yang dialami seseorang.
Cara Mengatasi & Menyembuhkan Insomnia / Penyakit Sulit Tidur :
1. Menjalani pola hidup sehat misalnya tidak merokok, tidak begadang, tidak memakai narkoba, tidak minum alkohol, dll.
2. Memiliki jadwal tidur yang cukup dan normal.
3. Memilih lingkungan yang tenang, sehat dan nyaman untuk tidur.
4. Berolah raga secara rutin dan teratur.
5. Makan secara teratur, sehat dan cukup agar selama tidur tidak lapar.
6. Hindari minum terlalu banyak minuman yang mengandung kafein seperti kopi, coklat, teh, dsb.
2. Memiliki jadwal tidur yang cukup dan normal.
3. Memilih lingkungan yang tenang, sehat dan nyaman untuk tidur.
4. Berolah raga secara rutin dan teratur.
5. Makan secara teratur, sehat dan cukup agar selama tidur tidak lapar.
6. Hindari minum terlalu banyak minuman yang mengandung kafein seperti kopi, coklat, teh, dsb.
Semua teori-teori tersebut saya ambil dari organisasi.org.
buat saya itu bukan hanya sekedar penyakit ringan karena benar-benar dapat mengganggu aktifitas untuk keesokan harinya. Berhubung saya juga salah satu pengidap penyakit itu juga, jadi saya ingin berbagi sedikit pengetahuan saya kepada Anda,semoga berguna. Jika ingin beri tanggapan,silakan. Terima kasih.
-rsm-
kalau penyakit cepat ngantuk penyebabnya apa ya ??? hehe
ReplyDeleteooh mungkin Anda mengalami kurang tidur atau terlalu padatnya kegiatan atau kesibukan. atau mungkin pola makan atau pola hidup Anda yang harus diperbaiki.
ReplyDeleteSelamat mencoba :)
just for info, insomnia ada dua dan itu yang di bahas tadi salah satunya dan mkg yang di alami oleh abang sapi murni adalah dia mengalami yang namanya hyperinsomnia, itu meruakan kebalikan dari insomnia, yang malah mudah cepat tidur, makanya orang orang tersebut tidak boleh mengensarai kendaraan, dan banyak hal lagi yang menyebabakan itu, misalnya kadar gula darah yang tinggi di dalam darah yang menyebebkan darah cepat mengental dan kurangnya Hb menghatarkan darah ke otak sehingga otak menyebabkan otak kekuranngan oksigen dan anda menjadi mudah ngantuk.
ReplyDeleteanak peduli bangsa
www.anakpedulibangsa.blogspot.com
Terima kasih untuk sebuah informasi baik dan bermanfaat yang Anak Peduli Bangsa tuliskan.
ReplyDeletekalo kebangun pas lagi tidur pules, trus gabisa tidur2 lagi sampe pagi gimana y?? :D
ReplyDelete